अध्ययन से पता चलता है कि रात 10 बजे के बाद बिस्तर पर जाने से हृदय और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का खतरा बढ़ जाता है। Study finds going to bed after 10 PM links to higher risks of heart and mental health issues.

हाल के एक अध्ययन से पता चलता है कि इष्टतम स्वास्थ्य के लिए सोने का नवीनतम समय रात 10 बजे के आसपास होना चाहिए। A recent study suggests that the latest time one should go to bed for optimal health is around 10 PM. शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग इस समय के बाद सोने गए थे, उनमें हृदय की समस्याओं और मानसिक स्वास्थ्य विकारों सहित स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा अधिक था। Researchers found that individuals who went to sleep after this time had higher risks of health issues, including heart problems and mental health disorders. यह निष्कर्ष एक बड़े जनसांख्यिकीय में नींद के पैटर्न और स्वास्थ्य परिणामों का विश्लेषण करने के बाद निकाला गया था। This conclusion was reached after analyzing sleep patterns and health outcomes across a large demographic.