अध्ययन में पाया गया है कि कम स्थिति परिवर्तन के साथ दाईं ओर सोने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। Sleeping on the right side with fewer position changes improves sleep quality, study finds.

13 प्रतिभागियों को शामिल करते हुए हाल ही में किए गए एक नींद अध्ययन में पाया गया कि कम स्थिति परिवर्तन के साथ दाईं ओर सोने से बेहतर नींद की गुणवत्ता होती है, जिससे जागने की क्षमता कम होती है। A recent sleep study involving 13 participants found that sleeping on the right side with fewer position changes leads to better sleep quality, reducing awakenings. विशेषज्ञ खर्राटे, पीठ दर्द और स्लीप एपनिया के जोखिम को कम करने के लिए साइड स्लीपिंग की सलाह देते हैं। Experts recommend side sleeping to minimize snoring, back pain, and the risk of sleep apnea. गर्भवती महिलाओं और जी. ई. आर. डी. से पीड़ित लोगों के लिए बाईं ओर सोना विशेष रूप से फायदेमंद है। Sleeping on the left side is especially beneficial for pregnant women and those with GERD. अध्ययन इस बात पर जोर देता है कि अच्छी नींद समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि खराब नींद से हृदय रोग और मोटापा जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। The study emphasizes that good sleep is crucial for overall health, as poor sleep can lead to serious health issues like cardiovascular disease and obesity.