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अध्ययन में पाया गया है कि कम स्थिति परिवर्तन के साथ दाईं ओर सोने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है।
13 प्रतिभागियों को शामिल करते हुए हाल ही में किए गए एक नींद अध्ययन में पाया गया कि कम स्थिति परिवर्तन के साथ दाईं ओर सोने से बेहतर नींद की गुणवत्ता होती है, जिससे जागने की क्षमता कम होती है।
विशेषज्ञ खर्राटे, पीठ दर्द और स्लीप एपनिया के जोखिम को कम करने के लिए साइड स्लीपिंग की सलाह देते हैं।
गर्भवती महिलाओं और जी. ई. आर. डी. से पीड़ित लोगों के लिए बाईं ओर सोना विशेष रूप से फायदेमंद है।
अध्ययन इस बात पर जोर देता है कि अच्छी नींद समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि खराब नींद से हृदय रोग और मोटापा जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
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