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flag अध्ययन में पाया गया है कि कम स्थिति परिवर्तन के साथ दाईं ओर सोने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है।

flag 13 प्रतिभागियों को शामिल करते हुए हाल ही में किए गए एक नींद अध्ययन में पाया गया कि कम स्थिति परिवर्तन के साथ दाईं ओर सोने से बेहतर नींद की गुणवत्ता होती है, जिससे जागने की क्षमता कम होती है। flag विशेषज्ञ खर्राटे, पीठ दर्द और स्लीप एपनिया के जोखिम को कम करने के लिए साइड स्लीपिंग की सलाह देते हैं। flag गर्भवती महिलाओं और जी. ई. आर. डी. से पीड़ित लोगों के लिए बाईं ओर सोना विशेष रूप से फायदेमंद है। flag अध्ययन इस बात पर जोर देता है कि अच्छी नींद समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि खराब नींद से हृदय रोग और मोटापा जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

5 महीने पहले
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