अध्ययन से पता चलता है कि दैनिक 20 मिनट का आकस्मिक नृत्य वयस्कों के लिए साप्ताहिक व्यायाम दिशानिर्देशों को पूरा करता है। Study finds 20 minutes of daily casual dancing meets weekly exercise guidelines for adults.

नॉर्थईस्टर्न यूनिवर्सिटी के एक नए अध्ययन में पाया गया है कि प्रतिदिन 20 मिनट का आकस्मिक नृत्य वयस्कों के लिए साप्ताहिक व्यायाम की सिफारिशों को पूरा कर सकता है। A new study from Northeastern University finds that 20 minutes of casual dancing daily can meet weekly exercise recommendations for adults. शोधकर्ताओं ने अलग-अलग नृत्य अनुभव वाले 18 से 83 वर्ष की आयु के 48 व्यक्तियों का अध्ययन किया और पाया कि कम से कम पांच मिनट के लिए नृत्य को मध्यम व्यायाम के रूप में गिना जाता है। Researchers studied 48 individuals aged 18 to 83 with varying dance experience and found that dancing for at least five minutes counted as moderate exercise. प्लोस वन में प्रकाशित अध्ययन से पता चलता है कि नृत्य एरोबिक और प्रतिरोध प्रशिक्षण का एक सुलभ रूप है। The study, published in PLOS ONE, suggests dancing is an accessible form of aerobic and resistance training.