अध्ययन में पाया गया है कि तीन दिन के रस की सफाई आंत के बैक्टीरिया को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे संभावित रूप से सूजन और संज्ञानात्मक समस्याएं हो सकती हैं। Study finds that a three-day juice cleanse can harm gut bacteria, potentially causing inflammation and cognitive issues.

न्यूट्रिएंट्स में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि तीन दिनों तक केवल ठंडे दबाव वाले फलों और सब्जियों के रस का सेवन करने से आंत और मौखिक बैक्टीरिया में हानिकारक परिवर्तन हो सकते हैं, जिससे संभावित रूप से सूजन, स्मृति और सोचने की समस्याएं हो सकती हैं। A recent study published in Nutrients found that consuming only cold-pressed fruit and vegetable juice for three days can lead to harmful changes in gut and oral bacteria, potentially causing inflammation, memory, and thinking problems. रस में फाइबर की कमी माइक्रोबायोम को बाधित कर सकती है, जिससे सूजन से जुड़े बैक्टीरिया को बढ़ावा मिल सकता है। The lack of fiber in juices may disrupt the microbiome, promoting bacteria linked to inflammation. शोधकर्ताओं का सुझाव है कि जूस के बजाय फलों और सब्जियों को मिलाने से फाइबर को बनाए रखने में मदद मिलती है, जो आंत में लाभकारी बैक्टीरिया का समर्थन करता है। Researchers suggest that blending fruits and vegetables instead of juicing helps retain fiber, which supports beneficial bacteria in the gut.