अध्ययन से पता चलता है कि दाल या बीन्स की दैनिक सर्विंग्स खाने से हृदय रोग, मधुमेह और मोटापे का खतरा कम हो जाता है। Eating daily servings of lentils or beans reduces heart disease, diabetes, and obesity risk, study shows.

एक अध्ययन में पाया गया है कि रोजाना दाल, सेम, चना या मटर खाने से हृदय रोग, मधुमेह और मोटापे का खतरा कम हो सकता है। A study has found that eating one serving of lentils, beans, chickpeas, or peas daily can reduce the risk of heart disease, diabetes, and obesity. शोध "खराब" कोलेस्ट्रॉल में 5 प्रतिशत की कमी का संकेत देता है और दाल की उच्च प्रोटीन और फाइबर सामग्री पर प्रकाश डालता है, जो हृदय स्वास्थ्य और रक्त शर्करा की स्थिरता के लिए फायदेमंद है। The research indicates a 5% reduction in "bad" cholesterol and highlights lentils' high protein and fiber content, beneficial for heart health and blood sugar stability. दालें विटामिन और खनिजों से भी भरपूर होती हैं, जो उन्हें संतुलित आहार का एक मूल्यवान हिस्सा बनाती हैं। Lentils are also rich in vitamins and minerals, making them a valuable part of a balanced diet.