अध्ययन से पता चलता है कि रात के उल्लू को खराब नींद, शराब के उपयोग और कम सावधानी के कारण अवसाद का अधिक खतरा होता है। Study finds night owls face higher depression risk due to poor sleep, alcohol use, and less mindfulness.

पीएलओएस वन में एक अध्ययन से संकेत मिलता है कि रात के उल्लू, जो देर रात की गतिविधियों को पसंद करते हैं, उनमें जल्दी उठने वालों की तुलना में अवसाद का खतरा अधिक होता है। A study in PLOS One indicates that night owls, who prefer late-night activities, have a higher risk of depression compared to early risers. खराब नींद की गुणवत्ता, अधिक शराब का सेवन और कम सावधानी जैसे कारक इस जोखिम में योगदान करते हैं। Factors like poor sleep quality, higher alcohol consumption, and less mindfulness contribute to this risk. शोध, जिसमें 546 विश्वविद्यालय के छात्र शामिल हैं, सुझाव देते हैं कि नींद, शराब का उपयोग और सावधानी को लक्षित करने वाले हस्तक्षेप देर से जागने वाले युवा वयस्कों में अवसाद के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। The research, involving 546 university students, suggests interventions targeting sleep, alcohol use, and mindfulness could help reduce depression risk among young adults who stay up late.