अध्ययन से पता चलता है कि'सप्ताहांत योद्धा'व्यायाम दिनचर्या हृदय रोग और कैंसर से मृत्यु के जोखिम को काफी कम कर सकती है। Study shows 'weekend warrior' exercise routine can significantly lower death risk from heart disease and cancer.

जर्नल ऑफ द अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन में एक नए अध्ययन से पता चलता है कि एक या दो दिनों में 150 मिनट का व्यायाम, जिसे "सप्ताहांत योद्धा" दृष्टिकोण के रूप में जाना जाता है, अभी भी हृदय रोग और कैंसर से मृत्यु के जोखिम को कम कर सकता है। A new study in the Journal of the American Heart Association shows that exercising 150 minutes in one or two days, known as the "weekend warrior" approach, can still lower the risk of death from heart disease and cancer. शोध ने ब्रिटेन के 93,000 से अधिक वयस्कों का विश्लेषण किया और पाया कि सप्ताहांत के योद्धाओं में निष्क्रिय व्यक्तियों की तुलना में सभी कारणों से मृत्यु का 32 प्रतिशत, हृदय रोग से 31 प्रतिशत और कैंसर से 21 प्रतिशत कम जोखिम था। The research analyzed over 93,000 UK adults and found that weekend warriors had a 32% lower risk of death from all causes, 31% from heart disease, and 21% from cancer, compared to inactive individuals. इससे पता चलता है कि व्यायाम की कुल मात्रा, आवृत्ति नहीं, स्वास्थ्य लाभों की कुंजी है। This suggests that the total amount of exercise, not the frequency, is key to health benefits.