अध्ययन से पता चलता है कि दैनिक बादाम हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और वजन बढ़ाए बिना प्रीडायबिटीज वाले लोगों को लाभान्वित कर सकते हैं। Study finds daily almonds may improve heart health and benefit those with prediabetes without causing weight gain.

हाल के एक अध्ययन से पता चलता है कि बादाम का दैनिक सेवन एल. डी. एल. कोलेस्ट्रॉल और डायस्टोलिक रक्तचाप को कम करके हृदय और चयापचय स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, और वजन बढ़ाने में योगदान नहीं दे सकता है। A recent study suggests that daily almond consumption may improve heart and metabolic health by reducing LDL cholesterol and diastolic blood pressure, and not contributing to weight gain. बादाम आंत के माइक्रोबायोटा और रक्त शर्करा के स्तर को भी लाभान्वित कर सकते हैं, विशेष रूप से प्रीडायबिटीज वाले एशियाई भारतीयों के लिए। Almonds may also benefit gut microbiota and blood glucose levels, especially for Asian Indians with prediabetes. नट्स प्रोटीन, फाइबर और मैग्नीशियम और विटामिन ई जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। हालाँकि, शोधकर्ता इन लाभों की पुष्टि करने के लिए अधिक लक्षित अध्ययन की आवश्यकता पर जोर देते हैं। The nuts are rich in protein, fiber, and essential nutrients like magnesium and vitamin E. However, researchers emphasize the need for more targeted studies to confirm these benefits.