वैज्ञानिक नींद में सुधार के तरीकों का अध्ययन करते हैं क्योंकि बढ़ते तापमान से सालाना 44 घंटे अधिक नींद चली जाती है। Scientists study ways to improve sleep as rising temperatures lead to 44 hours more lost sleep annually.

वैज्ञानिक अध्ययन कर रहे हैं कि जलवायु परिवर्तन के कारण गर्म तापमान में नींद में सुधार कैसे किया जाए। Scientists are studying how to improve sleep in warmer temperatures caused by climate change. उच्च तापमान के कारण प्रति वर्ष औसतन 44 घंटे की नींद की हानि हुई है, 2099 तक 50-58 घंटों की हानि की भविष्यवाणी के साथ। Higher temperatures have led to an average loss of 44 hours of sleep per year, with predictions of 50-58 hours lost by 2099. मदद करने के लिए, शोधकर्ता 28 डिग्री सेल्सियस (82.4 डिग्री फ़ारेनहाइट) तक ठंडे कमरों में सोने, कॉफी और शराब जैसे उत्तेजक पदार्थों से बचने और दिन के सबसे गर्म हिस्सों में ठंडा स्नान करने और झपकी लेने जैसे व्यवहारों को अपनाने की सलाह देते हैं। To help, researchers recommend sleeping in cooler rooms, up to 28°C (82.4°F), avoiding stimulants like coffee and alcohol, and adapting behaviors such as taking cool showers and napping during the hottest parts of the day.