अध्ययन में पाया गया है कि कैफीन जागने से जुड़ी मस्तिष्क गतिविधि को बढ़ाकर नींद को बाधित करता है। Caffeine disrupts sleep by increasing brain activity linked to wakefulness, study finds.

नेचर कम्युनिकेशंस बायोलॉजी में हाल के एक अध्ययन से पता चलता है कि कैफीन नींद के दौरान मस्तिष्क को अत्यधिक सक्रिय रख सकता है, विशेष रूप से युवा वयस्कों में। A recent study in Nature Communications Biology reveals that caffeine can keep the brain overly active during sleep, especially in young adults. ईईजी और कृत्रिम बुद्धिमत्ता का उपयोग करते हुए, मॉन्ट्रियल विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि कैफीन मस्तिष्क संकेतों की जटिलता को बढ़ाता है और "आलोचनात्मकता" की स्थिति को बढ़ाता है, जो आरामदायक नींद के लिए आदर्श नहीं है। Using EEG and artificial intelligence, researchers from the University of Montreal found that caffeine increases brain signal complexity and boosts a state of "criticality," which is not ideal for restful sleep. यह देखा गया क्योंकि कैफीन ने गहरी नींद के लिए आवश्यक मस्तिष्क तरंगों को कमजोर करते हुए जागने से जुड़ी मस्तिष्क तरंगों को बढ़ा दिया। This was observed as caffeine increased brain waves linked to wakefulness while weakening those necessary for deep sleep.