अध्ययन से पता चलता है कि जापानी चलना, बारी-बारी से गति, जीवन को सात साल तक बढ़ा सकता है। Japanese walking, alternating speeds, may extend life by up to seven years, study suggests.

हाल के जापानी शोध के अनुसार, तेजी से और धीमी गति से चलने के बीच वैकल्पिक, जिसे जापानी चलने के रूप में जाना जाता है, बेहतर स्वास्थ्य परिणाम प्रदान कर सकता है और संभावित रूप से जीवन प्रत्याशा को सात साल तक बढ़ा सकता है। Alternating between fast and slow walking, known as Japanese walking, may offer better health outcomes and potentially extend life expectancy by up to seven years, according to recent Japanese research. इस विधि में तीन मिनट के लिए मध्यम तीव्रता से चलना शामिल है, इसके बाद तीन मिनट धीमी गति से चलना, जिसे 30 मिनट से अधिक समय तक दोहराया जाता है। This method involves walking at a moderate intensity for three minutes, followed by three minutes of slower walking, repeated over 30 minutes. यह उच्च रक्तचाप और मांसपेशियों की ताकत में कमी जैसे उम्र से संबंधित स्वास्थ्य जोखिमों से बचाने में मदद कर सकता है, जो उच्च-तीव्रता वाले कसरत का एक सरल विकल्प प्रदान करता है। It can help protect against age-related health risks like high blood pressure and reduced muscle strength, offering a simpler alternative to high-intensity workouts.