अध्ययन से पता चलता है कि एक दिन में 7,000 कदम चलना प्रमुख स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जो 10,000 कदम के मिथक को चुनौती देता है। Study finds walking 7,000 steps a day offers major health benefits, challenging the 10,000-step myth.

द लैंसेट पब्लिक हेल्थ में एक अध्ययन में पाया गया कि एक दिन में 7,000 कदम चलने से मृत्यु, हृदय रोग, कैंसर, मनोभ्रंश और अवसाद के जोखिम को काफी कम किया जा सकता है, जो व्यापक रूप से प्रचारित 10,000-चरण लक्ष्य को चुनौती देता है। A study in The Lancet Public Health found that walking 7,000 steps a day can significantly reduce risks of death, heart disease, cancer, dementia, and depression, challenging the widely promoted 10,000-step target. शोध ने 200,000 से अधिक प्रतिभागियों को शामिल करते हुए 57 अध्ययनों का विश्लेषण किया, जिससे पता चलता है कि चलने के लाभ लगभग 7,000 कदम तक बढ़ जाते हैं, उस बिंदु से परे छोटे लाभ के साथ। The research analyzed 57 studies involving over 200,000 participants, showing that walking benefits increase up to about 7,000 steps, with smaller gains beyond that point. 10, 000-चरणीय लक्ष्य 1960 के दशक के विपणन अभियान से उत्पन्न हुआ, न कि वैज्ञानिक साक्ष्य से। The 10,000-step goal originated from a 1960s marketing campaign, not scientific evidence.