अध्ययन से पता चलता है कि अधिकांश अमेरिकी सोने के समय की दिनचर्या 10:15 PM से शुरू करते हैं, काश वे पहले सो जाते। Study finds most Americans start bedtime routines at 10:15 PM, wish they slept earlier.

हाल के एक अध्ययन से पता चलता है कि अधिकांश अमेरिकी रात के समय अपनी दिनचर्या 10:15 PM से शुरू करते हैं, लगभग 10:36 PM से समाप्त करते हैं, और सोने में लगभग 40 मिनट लगते हैं, जिसमें औसत नींद 11:18 PM से शुरू होती है। A recent study reveals that most Americans start their nighttime routine at 10:15 PM, finishing around 10:36 PM, and take about 40 minutes to fall asleep, with an average sleep start time at 11:18 PM. समय दैनिक जिम्मेदारियों और जागने के समय के आधार पर भिन्न होता है। The timing varies based on daily responsibilities and waking times. बहुत से लोग चाहते हैं कि वे सप्ताह में तीन सुबह पहले सो गए हों, अक्सर काम के कारण, रात के उल्लू होने के कारण, या भागीदारों के साथ जुड़ना चाहते हैं। Many people wish they had gone to bed earlier on three mornings a week, often due to chores, being night owls, or wanting to connect with partners. जब बच्चे स्कूल लौटते हैं तो स्कूली उम्र के बच्चों के माता-पिता नींद की गुणवत्ता में कमी का अनुभव करते हैं, क्योंकि 53 प्रतिशत को पहले जागने की आवश्यकता होती है और 25 प्रतिशत दोपहर का भोजन तैयार करने या गृहकार्य में मदद करने के लिए बाद में जागते हैं। Parents of school-age children experience reduced sleep quality when kids return to school, as 53% need to wake up earlier and 25% stay up later to prepare lunches or help with homework.