अध्ययन से पता चलता है कि अधिक से अधिक तेजी से चलने से दिल का दौरा, दिल की विफलता और स्ट्रोक के जोखिम में काफी कमी आती है। Walking more and faster significantly cuts heart attack, heart failure, and stroke risks, study shows.

यूरोपियन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी में एक नए अध्ययन से पता चलता है कि अधिक चलना और तेजी से चलना उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए भी दिल के दौरे, दिल की विफलता और स्ट्रोक के जोखिम को काफी कम कर सकता है। A new study in the European Journal of Preventive Cardiology shows that walking more and walking faster can significantly lower the risk of heart attacks, heart failure, and strokes, even for those with high blood pressure. शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रतिदिन प्रत्येक अतिरिक्त 1,000 कदम, 2,300 से अधिक, प्रमुख हृदय संबंधी घटना के जोखिम को 17 प्रतिशत तक कम कर देता है। Researchers found that every additional 1,000 steps daily, beyond 2,300, reduced major cardiovascular event risk by 17%. दिन में 30 मिनट के लिए लगभग 80 कदम प्रति मिनट की गति से तेजी से चलना, हृदय के जोखिम को 30 प्रतिशत कम करने से जुड़ा था। Walking faster, at about 80 steps per minute for 30 minutes a day, was linked to a 30% reduced heart risk. अध्ययन इस विचार का समर्थन करता है कि 10,000-चरण लक्ष्य तक नहीं पहुंचने की परवाह किए बिना किसी भी मात्रा में शारीरिक गतिविधि फायदेमंद है। The study supports the idea that any amount of physical activity is beneficial, regardless of not reaching the 10,000-step goal.