शोधकर्ताओं ने पाया कि 7,000 दैनिक कदम मृत्यु के जोखिम को लगभग आधा कर सकते हैं और कई प्रमुख स्वास्थ्य जोखिमों को कम कर सकते हैं। Researchers find 7,000 daily steps can nearly halve the risk of death and reduce several major health risks.

शोधकर्ताओं का सुझाव है कि एक दिन में लगभग 7,000 कदम उठाने से स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है, जिससे 2,000 कदम उठाने की तुलना में मृत्यु के जोखिम को लगभग 50 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है। Researchers suggest that taking about 7,000 steps a day can significantly improve health, reducing the risk of death by nearly 50% compared to taking 2,000 steps. यह चरण गणना कैंसर, टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग, अवसाद और मनोभ्रंश के जोखिम को भी कम करती है। This step count also lowers the risk of cancer, type 2 diabetes, cardiovascular disease, depression, and dementia. हालांकि 7,000 से अधिक कदम कुछ लाभ प्रदान करते हैं, अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ कम हो जाते हैं। Although exceeding 7,000 steps offers some benefits, the additional health gains diminish. 160, 000 से अधिक वयस्कों के आंकड़ों पर आधारित अध्ययन, विभिन्न आयु समूहों के लिए संभावित भिन्नताओं के साथ एक उचित सार्वजनिक स्वास्थ्य लक्ष्य के रूप में 7,000 कदमों का समर्थन करता है। The study, based on data from over 160,000 adults, supports 7,000 steps as a reasonable public health target, with possible variations for different age groups.