ब्रिटेन के अध्ययन में खराब नींद मस्तिष्क की उम्र बढ़ने से जुड़ी है, जिसमें प्रत्येक नींद के अंक में गिरावट मस्तिष्क की उम्र में छह महीने जोड़ती है। Poor sleep linked to brain aging in UK study, with each sleep score drop adding six months to brain age.

27, 500 यू. के. बायोबैंक प्रतिभागियों का एक बड़ा अध्ययन खराब नींद को त्वरित मस्तिष्क की उम्र बढ़ने से जोड़ता है, जिसमें नींद की गुणवत्ता के उपायों में कम अंक प्राप्त करने वालों के दिमाग होते हैं जो औसतन उनकी वास्तविक उम्र से एक साल बड़े दिखाई देते हैं। A large study of 27,500 UK Biobank participants links poor sleep to accelerated brain aging, with those scoring low on sleep quality measures having brains that appear, on average, one year older than their actual age. एम. आर. आई. स्कैन और मशीन लर्निंग का उपयोग करते हुए, शोधकर्ताओं ने पाया कि नींद के अंक में प्रत्येक एक-बिंदु की गिरावट मस्तिष्क-आयु अंतराल में छह महीने की वृद्धि के साथ सहसंबद्ध है। Using MRI scans and machine learning, researchers found that each one-point drop in sleep score correlated with a six-month increase in the brain-age gap. निम्न-श्रेणी की सूजन ने इस कड़ी के 10 प्रतिशत से अधिक को समझाया, यह सुझाव देते हुए कि यह एक प्रमुख तंत्र हो सकता है। Low-grade inflammation explained over 10% of this link, suggesting it may be a key mechanism. 1 अक्टूबर, 2025 को ई-बायोमेडिसिन में प्रकाशित निष्कर्षों से संकेत मिलता है कि नींद में सुधार मस्तिष्क की उम्र बढ़ने को धीमा करने और संज्ञानात्मक गिरावट के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है, हालांकि स्व-रिपोर्ट किए गए डेटा और आम तौर पर स्वस्थ प्रतिभागी पूल व्यापक प्रयोज्यता को सीमित करते हैं। The findings, published in eBioMedicine on October 1, 2025, indicate that improving sleep could help slow brain aging and reduce cognitive decline risk, though self-reported data and the generally healthy participant pool limit broad applicability.