अध्ययन में पाया गया है कि सोशल मीडिया को प्रतिदिन 30 मिनट से कम समय तक सीमित रखने से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। Limiting social media to under 30 minutes daily improves mental health, study finds.

अक्टूबर 2025 में जारी एक नए अध्ययन से पता चलता है कि जिन अमेरिकियों ने सोशल मीडिया के उपयोग को प्रति दिन 30 मिनट से कम कर दिया, उन्होंने मानसिक कल्याण में महत्वपूर्ण सुधार की सूचना दी, जिसमें चिंता और अवसाद के निम्न स्तर शामिल हैं। A new study released in October 2025 finds that Americans who reduced social media use to under 30 minutes per day reported significant improvements in mental well-being, including lower levels of anxiety and depression. पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय की एक टीम द्वारा किए गए शोध में तीन महीनों में 1,500 से अधिक प्रतिभागियों का पता लगाया गया और पाया गया कि सीमित उपयोग से जीवन में अधिक संतुष्टि और ध्यान केंद्रित करने में वृद्धि हुई। The research, conducted by a team at the University of Pennsylvania, tracked over 1,500 participants across three months and found that limiting usage led to greater life satisfaction and increased focus. विशेषज्ञ स्वस्थ डिजिटल आदतों का समर्थन करने के लिए दैनिक समय सीमा निर्धारित करने और ऐप-ट्रैकिंग टूल का उपयोग करने की सलाह देते हैं। Experts recommend setting daily time limits and using app-tracking tools to support healthier digital habits.