22 प्रतिशत यू. एस. युवा वयस्क सोने के लिए भांग या शराब का उपयोग करते हैं, नींद के लिए भांग का उपयोग काफी बढ़ जाता है। 22% of U.S. young adults use cannabis or alcohol to sleep, with cannabis use for sleep rising significantly.

जामा बाल रोग में प्रकाशित मिशिगन विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया है कि 19 से 30 वर्ष की आयु के 22% अमेरिकी युवा वयस्क सो जाने के लिए भांग या शराब का उपयोग करते हैं, भांग का उपयोग (18%) शराब (7%) से कहीं अधिक है। A University of Michigan study published in JAMA Pediatrics finds that 22% of U.S. young adults aged 19 to 30 use cannabis or alcohol to fall asleep, with cannabis use (18%) far outpacing alcohol (7%). पिछले साल के भांग उपयोगकर्ताओं में, 41 प्रतिशत ने विशेष रूप से नींद के लिए इसका उपयोग किया। Among past-year cannabis users, 41% used it specifically for sleep. विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि ये पदार्थ गहरी और आरईएम नींद को बाधित करते हैं, जिससे पुनर्स्थापनात्मक आराम खराब हो जाता है और समय के साथ अनिद्रा संभावित रूप से बिगड़ जाती है। Experts warn these substances disrupt deep and REM sleep, impairing restorative rest and potentially worsening insomnia over time. महिलाओं और गैर-द्विआधारी युवा वयस्कों में नींद के लिए भांग का उपयोग करने की अधिक संभावना थी, जबकि अश्वेत युवा वयस्कों में शराब का उपयोग करने की अधिक संभावना थी। Women and non-binary young adults were more likely to use cannabis for sleep, while Black young adults were more likely to use alcohol. दीर्घकालिक उपयोग से सहिष्णुता, निर्भरता और मादक द्रव्यों के उपयोग संबंधी विकारों का खतरा बढ़ सकता है। Long-term use may lead to tolerance, dependence, and increased risk of substance use disorders. शोधकर्ता स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं से आग्रह करते हैं कि वे जांच में सुधार करें और निरंतर कार्यक्रम और कम स्क्रीन समय जैसी साक्ष्य-आधारित नींद रणनीतियों को बढ़ावा दें। Researchers urge healthcare providers to improve screening and promote evidence-based sleep strategies like consistent schedules and reduced screen time.