एक अध्ययन में पाया गया है कि फिटनेस ट्रैकर अवास्तविक लक्ष्यों के कारण शर्म और हतोत्साहित करके मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। Fitness trackers may harm mental health by causing shame and demotivation due to unrealistic goals, a study finds.

यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन और लॉफबरो यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए एक नए अध्ययन में पाया गया है कि फिटनेस ट्रैकर और ऐप उपयोगकर्ताओं में शर्म, जलन और मनोबल को ट्रिगर कर सकते हैं, खासकर जब कठोर, एल्गोरिथ्म-संचालित लक्ष्य - जैसे कि नकारात्मक कैलोरी का उपभोग करना - प्राप्त करने योग्य नहीं है। A new study by University College London and Loughborough University finds that fitness trackers and apps may trigger shame, irritation, and demotivation in users, especially when rigid, algorithm-driven goals—like consuming negative calories—are unattainable. 58,000 से अधिक सोशल मीडिया पोस्ट का विश्लेषण करते हुए, शोधकर्ताओं ने लगभग 14,000 की पहचान की, जो अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को लॉग करने, दखल देने वाली सूचनाओं और अवास्तविक लक्ष्यों को पूरा करने में विफल रहने से जुड़ी नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करते हैं। Analyzing over 58,000 social media posts, researchers identified nearly 14,000 expressing negative emotions tied to logging unhealthy foods, intrusive notifications, and failing to meet unrealistic targets. निष्कर्षों से पता चलता है कि ये उपकरण अक्सर वास्तविक जीवन में परिवर्तनशीलता और व्यक्तिगत मतभेदों को नजरअंदाज करते हैं, जो संभावित रूप से दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रयासों को कमजोर करते हैं। The findings suggest these tools often ignore real-life variability and individual differences, potentially undermining long-term health efforts. विशेषज्ञ अधिक लचीले, समग्र डिजाइनों की ओर बढ़ने का आग्रह करते हैं जो मानसिक कल्याण और आत्म-करुणा को प्राथमिकता देते हैं, हालांकि अध्ययन केवल नकारात्मक अनुभवों पर केंद्रित है और समग्र ऐप प्रभावों को प्रतिबिंबित नहीं करता है। Experts urge a shift toward more flexible, holistic designs that prioritize mental well-being and self-compassion, though the study focused only on negative experiences and does not reflect overall app impacts.