स्वास्थ्य अधिकारी यात्रियों को शुष्क हवा और निष्क्रियता के कारण होने वाले कब्ज से बचने के लिए उड़ानों के दौरान हाइड्रेटेड रहने और आगे बढ़ने की चेतावनी देते हैं। Health officials warn travelers to stay hydrated and move during flights to avoid constipation caused by dry air and inactivity.

एक स्वास्थ्य चेतावनी छुट्टियों के यात्रियों को यात्रा कब्ज के बारे में चेतावनी देती है, जो सूखी केबिन हवा, सीमित आवाजाही, निर्जलीकरण और उड़ानों के दौरान बाधित दिनचर्या के कारण होने वाली एक आम लेकिन अनदेखी समस्या है। A health alert warns holiday travelers about travel constipation, a common yet overlooked issue caused by dry cabin air, limited movement, dehydration, and disrupted routines during flights. फार्मासिस्ट सीमा खत्री सहित विशेषज्ञ, हाइड्रेटेड रहने, अतिरिक्त शराब और कैफीन से बचने, फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाने और पाचन में सहायता के लिए नियमित रूप से चलने की सलाह देते हैं। Experts, including pharmacist Seema Khatri, recommend staying hydrated, avoiding excess alcohol and caffeine, eating fiber-rich foods, and moving regularly to support digestion. ये सरल कदम सूजन और असुविधा को रोकने में मदद कर सकते हैं, जिससे यात्रा अधिक सुखद हो सकती है। These simple steps can help prevent bloating and discomfort, allowing for a more enjoyable trip.