अध्ययन से पता चलता है कि अल्जाइमर के शुरुआती लक्षणों वाले बड़े वयस्क प्रतिदिन 500 कदम चलकर संज्ञानात्मक गिरावट को धीमा कर देते हैं। Older adults with early Alzheimer’s signs slowed cognitive decline by walking 3,000–7,500 steps daily, study finds.

नेचर मेडिसिन में प्रकाशित एक नए अवलोकन अध्ययन से पता चलता है कि अल्जाइमर के शुरुआती जैविक लक्षणों वाले पुराने वयस्क, जैसे कि ऊंचा ताऊ प्रोटीन, दैनिक कदमों को बढ़ाकर संज्ञानात्मक गिरावट को धीमा कर सकते हैं। A new observational study published in Nature Medicine finds that older adults with early biological signs of Alzheimer’s, such as elevated tau proteins, may slow cognitive decline by increasing daily steps. जो लोग प्रतिदिन 3,000 से 5,000 कदम चलते हैं, वे लगभग तीन साल तक गिरावट में देरी करते हैं, जबकि 5,000 से 7,500 कदम सात साल तक की देरी का कारण बनते हैं, इसके बाद लाभ स्थिर हो जाते हैं। Those walking 3,000 to 5,000 steps daily delayed decline by about three years, while 5,000 to 7,500 steps led to up to seven years of delay, with benefits plateauing beyond that. अध्ययन ने उच्च गतिविधि को धीमा ताऊ संचय से जोड़ा-जो स्मृति हानि से निकटता से जुड़ा हुआ है-लेकिन बीटा-एमिलॉइड स्तरों में परिवर्तन से नहीं। The study linked higher activity to slower tau accumulation—closely tied to memory loss—but not to changes in beta-amyloid levels. हालांकि यह कारण साबित नहीं करता है, निष्कर्ष बताते हैं कि शारीरिक गतिविधि जोखिम वाले व्यक्तियों में मस्तिष्क के स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद कर सकती है। Though it does not prove causation, the findings suggest physical activity may help protect brain health in at-risk individuals.