ब्रिटेन के एक अध्ययन से पता चलता है कि मध्य आयु में स्वस्थ भोजन और व्यायाम खतरनाक पेट की चर्बी को कम करते हैं, जिससे मधुमेह और हृदय रोग का खतरा कम होता है। A UK study shows that healthy eating and exercise in midlife cut dangerous belly fat, lowering risks of diabetes and heart disease.

7, 200 से अधिक मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों के ब्रिटेन के एक अध्ययन में पाया गया कि नियमित व्यायाम के साथ स्वस्थ आहार के संयोजन से आंतों की वसा-आंतरिक अंगों के आसपास की वसा-टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और वसायुक्त यकृत के जोखिम को कम करता है। A UK study of over 7,200 middle-aged adults found that combining a healthy diet with regular exercise reduces visceral fat—fat around internal organs—lowering risks of type 2 diabetes, heart disease, and fatty liver. सात वर्षों में, दोनों आदतों में सुधार करने वालों ने बी. एम. आई. को समायोजित करने के बाद भी कुल वसा में 1 कि. ग्रा. की कमी और 150 ग्राम कम आंतों की वसा में 16 प्रतिशत की कमी की। Over seven years, those improving both habits gained 1.9 kg less total fat and 150 grams less visceral fat, a 16% reduction, even after adjusting for BMI. शोधकर्ताओं का कहना है कि मध्य जीवन में छोटे, लगातार जीवन शैली में बदलाव हानिकारक वसा को लक्षित करके दीर्घकालिक स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकते हैं, न कि केवल समग्र वजन। Researchers say small, consistent lifestyle changes in midlife can significantly improve long-term health by targeting harmful fat, not just overall weight.