एक नए अध्ययन के अनुसार, नियमित रूप से सोने का समय उच्च रक्तचाप के रोगियों में रक्तचाप को कम कर सकता है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है। Regular bedtimes may lower blood pressure in hypertension patients, reducing heart disease risk, according to a new study.

एक नए अध्ययन में पाया गया है कि नियमित रूप से सोने से उच्च रक्तचाप वाले लोगों में रात के समय रक्तचाप कम हो सकता है, सिस्टोलिक दबाव को 5 मिमीएचजी और डायस्टोलिक को 4 मिमीएचजी तक कम किया जा सकता है-व्यायाम या नमक में कमी की तुलना में। A new study finds that sticking to a regular bedtime may lower nighttime blood pressure in people with hypertension, reducing systolic pressure by up to 5 mmHg and diastolic by 4 mmHg—levels comparable to exercise or salt reduction. 24 घंटे की निगरानी के माध्यम से मापी जाने वाली ये बूंदें हृदय संबंधी जोखिम को 10 प्रतिशत से अधिक कम कर सकती हैं, जिसमें आधे प्रतिभागियों ने सार्थक सुधार दिखाया है। These drops, measured via 24-hour monitoring, could cut cardiovascular risk by over 10%, with half of participants showing meaningful improvement. शोधकर्ता अवधि के दौरान नींद की निरंतरता पर जोर देते हैं और बड़े परीक्षणों की मांग करते हैं, लेकिन ध्यान दें कि सरल, दुष्प्रभाव-मुक्त रणनीति मौजूदा उपचारों का पूरक हो सकती है। Researchers emphasize sleep consistency over duration and call for larger trials, but note the simple, side-effect-free strategy could complement existing treatments.