व्यायाम प्रदूषित हवा में मृत्यु और कैंसर के जोखिम को कम करता है, जब PM2.5 25 माइक्रोग्राम/एम3 से अधिक हो जाता है तो लाभ तेजी से कम हो जाते हैं। Exercise reduces death and cancer risk less in polluted air, with benefits dropping sharply when PM2.5 exceeds 25 μg/m³.

एक प्रमुख अंतर्राष्ट्रीय अध्ययन में पाया गया है कि सूक्ष्म कण प्रदूषण (PM2.5) के लंबे समय तक संपर्क में रहने से व्यायाम के स्वास्थ्य लाभ कमजोर हो जाते हैं, जिससे उच्च प्रदूषण वाले क्षेत्रों में मृत्यु और कैंसर के खिलाफ सुरक्षात्मक प्रभाव कम हो जाते हैं। A major international study finds that long-term exposure to fine particulate pollution (PM2.5) weakens the health benefits of exercise, with protective effects against death and cancer diminishing in areas with high pollution. पाँच देशों के 15 लाख से अधिक वयस्कों के आंकड़ों का विश्लेषण करते हुए, शोधकर्ताओं ने पाया कि व्यायाम स्वच्छ हवा में मृत्यु के जोखिम को 30 प्रतिशत तक कम करता है, यह तब 12-15% तक गिर जाता है जब PM2.5 का स्तर 25 माइक्रोग्राम/मी3 से अधिक हो जाता है-जो दुनिया की लगभग आधी आबादी से अधिक है। Analyzing data from over 1.5 million adults across five countries, researchers found that while exercise lowers death risk by 30% in clean air, this drops to 12–15% when PM2.5 levels exceed 25 μg/m³—levels surpassed by nearly half the world’s population. 35 माइक्रोग्राम/मीटर 3 से ऊपर, कैंसर की रोकथाम के लिए लाभ लगभग गायब हो जाता है। Above 35 μg/m³, the benefit for cancer prevention nearly vanishes. यद्यपि व्यायाम प्रदूषित क्षेत्रों में भी सहायक बना हुआ है, विशेषज्ञ वायु गुणवत्ता में सुधार का आग्रह करते हैं और प्रदूषण के स्तर की जांच करने, स्वच्छ मार्गों का चयन करने या उच्च प्रदूषण वाले दिनों में तीव्रता को कम करने का सुझाव देते हैं। Though exercise remains helpful even in polluted areas, experts urge improving air quality and suggest checking pollution levels, choosing cleaner routes, or reducing intensity on high-pollution days.