100 शतायु वर्ग के अमेरिकियों के एक सर्वेक्षण से पता चलता है कि स्वस्थ जीवन शैली-व्यायाम, आहार, मानसिक गतिविधि और सामाजिक संबंध-दीर्घायु को बढ़ावा देते हैं और रोग के जोखिम को कम करते हैं। A U.S. survey of 100 centenarians shows healthy lifestyles—exercise, diet, mental activity, and social ties—drive longevity and reduce disease risk.

100 शतायु वर्ग के लोगों के एक यूनाइटेड हेल्थकेयर सर्वेक्षण में पाया गया है कि अधिकांश लोग अपनी उम्र से दशकों छोटे महसूस करते हैं और शारीरिक और मानसिक रूप से सक्रिय रहते हैं, जिनमें से लगभग आधे साप्ताहिक रूप से शक्ति प्रशिक्षण करते हैं, 67 प्रतिशत स्वस्थ भोजन करते हैं, और 42 प्रतिशत नियमित रूप से चलते या लंबी पैदल यात्रा करते हैं। A UnitedHealthcare survey of 100 centenarians finds most feel decades younger than their age and stay physically and mentally active, with nearly half doing strength training weekly, 67% eating healthily, and 42% walking or hiking regularly. कई लोग तनाव से राहत का अभ्यास करते हैं, वीडियो गेम और एआई उपकरण जैसी तकनीक का उपयोग करते हैं, और नियमित यात्राओं या कॉल के माध्यम से मजबूत सामाजिक संबंध बनाए रखते हैं। Many practice stress relief, use technology like video games and AI tools, and maintain strong social ties through regular visits or calls. विशेषज्ञों का कहना है कि दीर्घायु एक समग्र जीवन शैली के परिणामस्वरूप होती है-व्यायाम, स्वस्थ भोजन, मानसिक जुड़ाव, तनाव प्रबंधन और सामाजिक संबंध-डिमेंशिया और पुरानी बीमारी के जोखिम को कम करने में प्रमुख कारक हैं। Experts say longevity results from a holistic lifestyle—combining exercise, healthy eating, mental engagement, stress management, and social connection—key factors in reducing dementia and chronic disease risk. चूंकि अमेरिकी शताब्दी की आबादी सदी के मध्य तक 400,000 से अधिक होने का अनुमान है, निष्कर्ष बताते हैं कि दैनिक विकल्प स्वस्थ उम्र बढ़ने को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं। As the U.S. centenarian population is projected to exceed 400,000 by mid-century, the findings highlight that daily choices significantly influence healthy aging.