लंबे समय तक शौचालय में रहने से, विशेष रूप से ध्यान भटकने पर, बवासीर का खतरा बढ़ जाता है; विशेषज्ञ जल्दी, ध्यान केंद्रित करने वाले बाथरूम ब्रेक का आग्रह करते हैं। Prolonged toilet time, especially with distractions, raises hemorrhoid risk; experts urge quick, focused bathroom breaks.

जीपी और स्वास्थ्य विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि शौचालय पर तीन से पांच मिनट से अधिक समय बिताने से-विशेष रूप से फोन का उपयोग करते समय या पढ़ते समय-गुदा नसों पर लंबे समय तक दबाव के कारण बवासीर का खतरा बढ़ सकता है। GPs and health experts warn that spending more than three to five minutes on the toilet—especially while using phones or reading—can increase the risk of hemorrhoids due to prolonged pressure on anal veins. वे शौच करने की इच्छा पर तुरंत प्रतिक्रिया करने, हाइड्रेटेड रहने, उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाने, तनाव से बचने और कुछ मिनटों के भीतर मल त्याग न होने पर उठने की सलाह देते हैं। They advise responding promptly to the urge to defecate, staying hydrated, eating high-fiber foods, avoiding straining, and getting up if no bowel movement occurs within a few minutes. ध्यान भटकाव को सीमित करने और यात्राओं को कम रखने से दर्द, रक्तस्राव, खुजली और लंबे समय तक पाचन संबंधी समस्याओं को रोकने में मदद मिल सकती है। Limiting distractions and keeping visits short can help prevent pain, bleeding, itching, and long-term digestive issues.