कैनबिस गहरी नींद को बढ़ावा देता है लेकिन आरईएम नींद को कम करता है, जो दीर्घकालिक कल्याण को प्रभावित करता है, एक अध्ययन में पाया गया है। Cannabis boosts deep sleep but reduces REM sleep, affecting long-term well-being, a study finds.

पुराने दर्द से पीड़ित 60 वयस्कों के एक यू. टी. डलास अध्ययन में पाया गया कि भांग का उपयोग धीमी-लहर नींद (एस. डब्ल्यू. एस.) को बढ़ाता है, जो शारीरिक सुधार से जुड़ा गहरा, पुनर्स्थापनात्मक नींद चरण है, लेकिन आर. ई. एम. नींद को कम करता है, जो भावनात्मक विनियमन और स्मृति के लिए महत्वपूर्ण है। A UT Dallas study of 60 adults with chronic pain found that cannabis use increases slow-wave sleep (SWS), the deep, restorative sleep stage tied to physical recovery, but reduces REM sleep, crucial for emotional regulation and memory. 339 रातों के घरेलू ई. ई. जी. डेटा का उपयोग करते हुए, शोधकर्ताओं ने देखा कि भांग अस्थायी रूप से एस. डब्ल्यू. एस. को बढ़ावा दे सकती है, लेकिन यह लाभ दीर्घकालिक उपयोग के साथ कम हो सकता है। Using 339 nights of in-home EEG data, researchers observed that while cannabis may temporarily boost SWS, this benefit may fade with long-term use. न्यूरोथेराप्यूटिक्स में प्रकाशित निष्कर्ष, दर्द और नींद प्रबंधन के लिए व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता को उजागर करते हुए, नींद वास्तुकला में एक व्यापार-बंद को प्रकट करते हैं। The findings, published in Neurotherapeutics, reveal a trade-off in sleep architecture, highlighting the need for personalized approaches to pain and sleep management. हालांकि उपयोगकर्ता बेहतर नींद की रिपोर्ट करते हैं, वस्तुनिष्ठ डेटा नींद के चरणों में महत्वपूर्ण बदलाव दिखाता है जो समग्र कल्याण को प्रभावित कर सकता है। Though users report better sleep, objective data show significant shifts in sleep stages that could affect overall well-being.