एक नए सर्वेक्षण में पाया गया है कि पैसे, परिवार और दुख से छुट्टी का तनाव अमेरिकियों के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा रहा है, जिससे विशेषज्ञों को सीमाओं, आत्म-देखभाल और योजना बनाने का आग्रह करने के लिए प्रेरित किया जा रहा है। A 2025 poll finds holiday stress from money, family, and grief harms many Americans’ mental and physical health.

नवंबर 2025 के अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन के एक सर्वेक्षण से पता चलता है कि अमेरिकियों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा वित्तीय दबाव, पारिवारिक गतिशीलता और दुःख के कारण छुट्टियों के दौरान बढ़ी हुई चिंता का अनुभव करता है। American Psychiatric Association poll reveals that a significant portion of Americans experience heightened anxiety during the holidays due to financial pressure, family dynamics, and grief. तनाव नींद में व्यवधान, कम मनोदशा और शारीरिक लक्षणों का कारण बन सकता है, जो दीर्घकालिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। Stress can lead to sleep disruption, low mood, and physical symptoms, impacting long-term health. विशेषज्ञ सीमाएँ निर्धारित करने, निमंत्रणों को ना कहने और अतिप्रवाह को कम करने के लिए आत्म-देखभाल को प्राथमिकता देने की सलाह देते हैं। Experts recommend setting boundaries, saying no to invitations, and prioritizing self-care to reduce overwhelm. व्यावहारिक रणनीतियों में घटनाओं को अस्वीकार करते हुए कृतज्ञता व्यक्त करना, विकल्प पेश करना, एक यथार्थवादी बजट बनाना और सभाओं में समय सीमित करना शामिल है। Practical strategies include expressing gratitude while declining events, offering alternatives, creating a realistic budget, and limiting time at gatherings. आगे की योजना बनाना और दायित्वों पर सार्थक संबंधों पर ध्यान केंद्रित करना व्यक्तियों को तनाव का प्रबंधन करने और अधिक संतुलित छुट्टियों के मौसम का आनंद लेने में मदद कर सकता है। Planning ahead and focusing on meaningful connections over obligations can help individuals manage stress and enjoy a more balanced holiday season.