अध्ययन से पता चलता है कि स्वस्थ आदतें मस्तिष्क की उम्र बढ़ने को आठ साल तक धीमा कर सकती हैं। Healthy habits can slow brain aging by up to eight years, study finds.

फ्लोरिडा विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया है कि स्वस्थ वजन बनाए रखने, गुणवत्तापूर्ण नींद, तनाव प्रबंधन, तंबाकू से बचने और मजबूत सामाजिक समर्थन जैसी स्वस्थ आदतें मस्तिष्क की उम्र बढ़ने को आठ साल तक धीमा कर सकती हैं। A University of Florida study finds that healthy habits like maintaining a healthy weight, quality sleep, stress management, avoiding tobacco, and strong social support can slow brain aging by up to eight years. दो वर्षों में 128 वयस्कों के एम. आर. आई. स्कैन का विश्लेषण करते हुए, शोधकर्ताओं ने मशीन लर्निंग का उपयोग यह दिखाने के लिए किया कि ये जीवन शैली के कारक, यहां तक कि पुराने दर्द, कम आय या सीमित शिक्षा वाले लोगों में भी, युवा दिखने वाले मस्तिष्क से जुड़े हैं। Analyzing MRI scans of 128 adults over two years, researchers used machine learning to show that these lifestyle factors, even among those with chronic pain, low income, or limited education, are linked to younger-looking brains. ब्रेन कम्युनिकेशंस में प्रकाशित निष्कर्ष बताते हैं कि इस तरह के व्यवहार सामूहिक रूप से न्यूरोबायोलॉजिकल सुरक्षा प्रदान करते हैं, संज्ञानात्मक गिरावट और मनोभ्रंश के जोखिम को कम करते हैं, और इस बात को पुष्ट करते हैं कि जीवन शैली के विकल्प मस्तिष्क के लिए दवा के रूप में कार्य करते हैं। The findings, published in Brain Communications, suggest that such behaviors collectively offer neurobiological protection, reducing the risk of cognitive decline and dementia, and reinforce that lifestyle choices act as a form of medicine for the brain.