एक नए अध्ययन में पाया गया है कि स्वस्थ आदतें पुराने दर्द की परवाह किए बिना मस्तिष्क को 8 साल तक छोटा बना सकती हैं। Healthy habits may make brains function up to 8 years younger, regardless of chronic pain, a new study finds.

एक नए अध्ययन में पाया गया है कि पांच स्वस्थ आदतें-अच्छी नींद, स्वस्थ वजन बनाए रखना, तंबाकू से बचना, तनाव का प्रबंधन करना और सामाजिक रूप से जुड़े रहना-मस्तिष्क को किसी व्यक्ति की वास्तविक उम्र से आठ साल छोटा रख सकते हैं, यहां तक कि पुराने दर्द वाले लोगों में भी। A new study finds that five healthy habits—good sleep, maintaining a healthy weight, avoiding tobacco, managing stress, and staying socially connected—may keep the brain functionally up to eight years younger than a person’s actual age, even among those with chronic pain. शोधकर्ताओं ने दो वर्षों के लिए 45 से 85 वर्ष की आयु के 100 से अधिक वयस्कों का पता लगाया और पाया कि इन व्यवहारों के आधार पर उच्च "सुरक्षात्मक स्कोर" वाले लोगों के मस्तिष्क की आयु काफी कम थी। Researchers tracked over 100 adults aged 45 to 85 for two years and found that those with higher "protective scores" based on these behaviors had significantly younger brain ages. परिणाम बताते हैं कि जीवन शैली के विकल्प मस्तिष्क की उम्र बढ़ने में दर्द की गंभीरता से अधिक मायने रखते हैं, इन आदतों को मध्य और अधिक उम्र में संज्ञानात्मक स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए प्रमुख लक्ष्यों के रूप में उजागर करते हैं। The results suggest lifestyle choices matter more than pain severity in brain aging, highlighting these habits as key targets for supporting cognitive health in middle and older age.