स्वीडिश अध्ययन में पाया गया है कि 35 के बाद स्वास्थ्य में गिरावट आती है, लेकिन व्यायाम अभी भी किसी भी उम्र में मदद कर सकता है। Swedish study finds fitness declines after 35, but exercise can still help at any age.

16 से 63 वर्ष की आयु के व्यक्तियों पर नज़र रखने वाले 47 साल के स्वीडिश अध्ययन में पाया गया है कि समय के साथ गिरावट में तेजी आने के साथ 35 वर्ष की आयु के आसपास शारीरिक स्वास्थ्य और शक्ति में गिरावट शुरू हो जाती है। A 47-year Swedish study tracking individuals from age 16 to 63 finds physical fitness and strength begin declining around age 35, with the drop accelerating over time. करोलिंस्का इंस्टीट्यूट द्वारा आयोजित और जर्नल ऑफ कैचेक्सिया, सारकोपेनिया एंड मसल में प्रकाशित, शोध से पता चलता है कि जीवन में बाद में व्यायाम शुरू करने से भी शारीरिक क्षमता में 5 प्रतिशत से 10 प्रतिशत तक सुधार हो सकता है, जो साबित करता है कि लाभ के लिए कभी भी देर नहीं होती है। Conducted by Karolinska Institutet and published in the Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, the research shows that even starting exercise later in life can improve physical capacity by 5% to 10%, proving it’s never too late to benefit. जबकि व्यायाम पूरी तरह से गिरावट को रोक नहीं सकता है, यह इसे काफी धीमा कर देता है। While exercise can’t stop decline entirely, it significantly slows it. अध्ययन जारी है, जिसमें प्रतिभागियों का 68 वर्ष की आयु में पुनर्मूल्यांकन किया जाना है। The study continues, with participants to be reevaluated at age 68.