अध्ययन से पता चलता है कि नियमित एरोबिक व्यायाम से मस्तिष्क केवल एक वर्ष में लगभग एक वर्ष छोटा दिखाई दे सकता है। Regular aerobic exercise may make the brain appear nearly a year younger in just one year, study finds.

एक नए अध्ययन से पता चलता है कि नियमित रूप से एरोबिक व्यायाम करने से मस्तिष्क केवल एक साल के बाद लगभग एक साल छोटा दिखाई दे सकता है। A new study finds that regular aerobic exercise can make the brain appear nearly a year younger after just one year. शोधकर्ताओं ने 130 वयस्कों को ट्रैक किया जिन्होंने मध्यम से जोरदार व्यायाम दिनचर्या का पालन किया, एमआरआई स्कैन ने नियंत्रण समूह में 0.35-year की वृद्धि की तुलना में व्यायाम समूह के लिए मस्तिष्क-अनुमानित आयु में 0.6-year की कमी दिखाई। Researchers tracked 130 adults who followed a moderate-to-vigorous exercise routine, with MRI scans showing a 0.6-year reduction in brain-predicted age for the exercise group, compared to a 0.35-year increase in the control group. बेहतर हृदय-श्वसन स्वास्थ्य इन मस्तिष्क परिवर्तनों से जुड़ा हुआ था, यह सुझाव देते हुए कि व्यायाम उम्र बढ़ने को धीमा कर सकता है और विशेष रूप से मध्य जीवन में दीर्घकालिक संज्ञानात्मक स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है। Improved cardiorespiratory fitness was linked to these brain changes, suggesting exercise may slow aging and support long-term cognitive health, especially in midlife.