एक नए अध्ययन में पाया गया है कि जो अमेरिकी प्रतिदिन 2 + घंटे के लिए स्क्रीन से डिस्कनेक्ट होते हैं, वे बेहतर फोकस, नींद और सामाजिक बातचीत दिखाते हैं। Americans who disconnect from screens for 2+ hours daily show better focus, sleep, and social interaction, a new study finds.

आज जारी एक नए अध्ययन में पाया गया है कि जो अमेरिकी नियमित रूप से कम से कम दो घंटे के लिए अपने फोन और स्क्रीन से डिस्कनेक्ट करते हैं, वे बेहतर फोकस, बेहतर नींद की गुणवत्ता और आमने-सामने की बातचीत में वृद्धि की रिपोर्ट करते हैं। A new study released today finds that Americans who regularly disconnect from their phones and screens for at least two hours daily report improved focus, better sleep quality, and increased face-to-face interactions. नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ के शोधकर्ताओं ने 12 अमेरिकी शहरों में 5,000 से अधिक प्रतिभागियों का अवलोकन किया, जिसमें निरंतर ध्यान में 30 प्रतिशत की वृद्धि और डिजिटल डिटॉक्स दिनचर्या का अभ्यास करने वालों में स्व-रिपोर्ट की गई चिंता में 22 प्रतिशत की कमी देखी गई। Researchers from the National Institute of Mental Health observed over 5,000 participants across 12 U.S. cities, noting a 30% rise in sustained attention and a 22% reduction in self-reported anxiety among those who practiced digital detox routines. निष्कर्ष सावधान प्रौद्योगिकी उपयोग के लिए बढ़ती सिफारिशों का समर्थन करते हैं। The findings support growing recommendations for mindful technology use.