50 तक, दैनिक आंदोलन और मानसिक कौशल दृढ़ता से स्वस्थ उम्र बढ़ने की भविष्यवाणी करते हैं, चलने की गति में छोटे लाभ के साथ स्वास्थ्य अवधि को काफी बढ़ाते हैं, 700,000 वयस्कों पर शोध के अनुसार। By 50, daily movement and mental skills strongly predict healthy aging, with small gains in walking speed significantly extending healthspan, per research on 700,000 adults.

50 वर्ष की आयु तक, स्वास्थ्य अवधि - अच्छा स्वास्थ्य में व्यक्ति कितनी देर तक रहता है - काफी हद तक रोजमर्रा के शारीरिक और संज्ञानात्मक कार्यों जैसे चलने की गति, शक्ति, संतुलन, वसूली और प्रतिक्रिया समय द्वारा आकार दिया जाता है, 700,000 से अधिक वयस्कों पर किए गए शोध के अनुसार। By age 50, healthspan—how long one lives in good health—is largely shaped by everyday physical and cognitive functions like walking speed, strength, balance, recovery, and reaction time, according to research on over 700,000 adults. छोटे सुधार, जैसे कि चलने की गति में 4 इंच प्रति सेकंड की वृद्धि, स्वास्थ्य अवधि को काफी बढ़ा सकते हैं। Small improvements, such as a 4 inches per second increase in walking speed, can significantly extend healthspan. प्रोफेसर स्कॉट बी. फुल्टन की पुस्तक * फंक्शन * साक्ष्य-आधारित, व्यावहारिक तरीकों का उपयोग करके मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों को ट्रैक करने और उनके स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करने के लिए पांच कार्यात्मक क्षेत्रों में 44 आत्म-मूल्यांकन प्रदान करती है। Professor Scott B. Fulton’s book *FUNCTION* offers 44 self-assessments across five functional domains to help midlife adults track and improve their health using evidence-based, practical methods. यह पुस्तक, एक शीर्ष अमेज़न विमोचन, शारीरिक और मस्तिष्क स्वास्थ्य दोनों को बढ़ावा देने के लिए आंदोलन और मानसिक चुनौतियों को जोड़ती है। The book, a top Amazon release, combines movement and mental challenges to boost both physical and brain health.