पेन के एक अध्ययन के अनुसार, गुलाबी शोर आरईएम नींद को कम कर सकता है और नींद की गुणवत्ता को खराब कर सकता है, विशेष रूप से पृष्ठभूमि के शोर के साथ। Pink noise may reduce REM sleep and worsen sleep quality, especially with background noise, according to a Penn study.

पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया है कि गुलाबी शोर, जो अक्सर नींद में सुधार के लिए उपयोग किया जाता है, आरईएम नींद को प्रति रात लगभग 19 मिनट तक कम कर सकता है और समग्र नींद की गुणवत्ता को खराब कर सकता है, खासकर जब हवाई जहाज की आवाज़ जैसे पृष्ठभूमि के शोर के साथ जोड़ा जाता है। A University of Pennsylvania study finds that pink noise, often used to improve sleep, may reduce REM sleep by nearly 19 minutes per night and worsen overall sleep quality, especially when combined with background noise like airplane sounds. शोधकर्ताओं ने एक स्लीप लैब में 25 वयस्कों की निगरानी की, जिसमें नींद की सुरक्षा में गुलाबी शोर की तुलना में ईयरप्लग अधिक प्रभावी पाए गए। Researchers monitored 25 adults in a sleep lab, finding earplugs more effective than pink noise at protecting sleep. अध्ययन दीर्घकालिक प्रभावों के बारे में चिंता पैदा करता है, विशेष रूप से उन बच्चों के लिए जो मस्तिष्क के विकास के लिए आरईएम नींद पर बहुत अधिक भरोसा करते हैं, और ईयरप्लग और अच्छी नींद स्वच्छता जैसे सुरक्षित विकल्पों का सुझाव देते हैं। The study raises concerns about long-term effects, particularly for children who rely heavily on REM sleep for brain development, and suggests safer alternatives like earplugs and good sleep hygiene.