एक नई समीक्षा के अनुसार, जंगली ब्लूबेरी हृदय स्वास्थ्य के लिए संभावित लाभों के साथ रक्त वाहिका के कार्य में सुधार कर सकते हैं। Wild blueberries may improve blood vessel function, with potential benefits for heart health, according to a new review.

12 मानव परीक्षणों की एक नई समीक्षा में पाया गया है कि जंगली ब्लूबेरी रक्तचाप, लिपिड और रक्त शर्करा के लिए आशाजनक लेकिन कम निश्चित लाभों के साथ रक्त वाहिका के कार्य में काफी सुधार कर सकते हैं। A new review of 12 human trials finds wild blueberries may significantly improve blood vessel function, with promising but less certain benefits for blood pressure, lipids, and blood sugar. शोधकर्ताओं ने प्रभावों का श्रेय एन्थोसाइनिन जैसे पॉलीफेनोल्स को दिया है, जो आंत के रोगाणुओं को सक्रिय यौगिकों में बदल देते हैं। Researchers attribute the effects to polyphenols like anthocyanins, which gut microbes convert into active compounds. मेन और कनाडा जैसी कठोर जलवायु में उगाए जाने वाले, जंगली ब्लूबेरी खेती की तुलना में अधिक पोषक तत्व-घने होते हैं, और जमे हुए संस्करण व्यापक रूप से उपलब्ध हैं। Grown in harsh climates like Maine and Canada, wild blueberries are more nutrient-dense than cultivated ones, and frozen versions are widely available. विशेषज्ञ प्रतिदिन एक कप स्मूदी, दही या बेकिंग में उपयोग करने की सलाह देते हैं, और चोकबेरी और क्रैनबेरी जैसे अन्य पॉलीफेनॉल युक्त जामुनों पर प्रकाश डालते हैं। Experts recommend one cup daily, using them in smoothies, yogurt, or baking, and highlight other polyphenol-rich berries like chokeberries and cranberries. जबकि अधिक शोध की आवश्यकता है, निष्कर्ष हृदय और आंत के स्वास्थ्य के लिए संतुलित आहार में जंगली, विरासत और मौसमी फलों सहित समर्थन करते हैं। While more research is needed, the findings support including wild, heirloom, and seasonal fruits in a balanced diet for heart and gut health.