डॉ. माइकल मोस्ले ने कहा कि 10 मिनट के दैनिक मौन ने उनके स्वास्थ्य में बहुत सुधार किया, अपने पॉडकास्ट के माध्यम से मरणोपरांत टिप साझा किया। Dr. Michael Mosley said 10 minutes of daily silence greatly improved his wellbeing, sharing the tip posthumously via his podcast.

डॉ. माइकल मोस्ले, दिवंगत ब्रिटिश चिकित्सक, जो रुक-रुक कर उपवास को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं, ने एक रिकॉर्ड किए गए खंड में कहा कि प्रतिदिन 10 मिनट मौन रहने का उनकी भलाई पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ा। Dr. Michael Mosley, the late British physician known for promoting intermittent fasting, said in a recorded segment that spending 10 minutes daily in silence had the greatest impact on his wellbeing. उन्होंने इस अभ्यास को मन को शांत करने, तनाव को कम करने और बिना विचलित किए चुपचाप बैठने से मानसिक स्पष्टता में सुधार करने का एक तरीका बताया। He described the practice as a way to calm the mind, reduce stress, and improve mental clarity by simply sitting quietly without distractions. अपने "जस्ट वन थिंग" पॉडकास्ट के माध्यम से इस टिप को साझा करते हुए, मोस्ले ने जोर देकर कहा कि इस तरह की छोटी, लगातार आदतों से ध्यान केंद्रित करने, भावनात्मक संतुलन और समग्र स्वास्थ्य में स्थायी लाभ हो सकते हैं। Sharing this tip through his "Just One Thing" podcast, Mosley emphasized that small, consistent habits like this can lead to lasting benefits in focus, emotional balance, and overall health. यह संदेश 2024 में उनकी मृत्यु के बाद उनकी सोशल मीडिया टीम द्वारा साझा किया गया था, जो सरल, विज्ञान-समर्थित जीवन शैली परिवर्तनों के लिए उनकी वकालत को मजबूत करता है। The message was shared by his social media team after his death in 2024, reinforcing his advocacy for simple, science-backed lifestyle changes.