एक नए अध्ययन से पता चलता है कि 45 के बाद स्वस्थ भोजन जीवन में 4.3 साल तक जोड़ सकता है, विशेष रूप से ए. एच. ई. आई. आहार के साथ। A new study finds that healthier eating after 45 can add up to 4.3 years to life, especially with the AHEI diet.

साइंस एडवांसेज में एक नए अध्ययन से पता चलता है कि 45 साल की उम्र के बाद स्वस्थ आहार अपनाने से जीवन में तीन साल तक की वृद्धि हो सकती है, तब भी जब मध्य जीवन में परिवर्तन शुरू हो जाते हैं। A new study in Science Advances finds that adopting a healthier diet after age 45 may add up to three years to life, even when changes begin in midlife. 103, 000 से अधिक यू. के. बायोबैंक प्रतिभागियों के आंकड़ों का विश्लेषण करते हुए, शोधकर्ताओं ने पांच स्वस्थ खाने के तरीकों-भूमध्यसागरीय, डी. ए. एस. एच., पादप-आधारित, ए. एच. ई. आई. और डी. आर. आर. डी.-को दीर्घायु में वृद्धि से जोड़ा। Analyzing data from over 103,000 UK Biobank participants, researchers linked five healthy eating patterns—Mediterranean, DASH, plant-based, AHEI, and DRRD—to increased longevity. आहार और लिंग के आधार पर लाभ अलग-अलग होते हैं, ए. एच. ई. आई. आहार सबसे अधिक लाभ प्रदान करता हैः पुरुषों के लिए 4.3 वर्ष और महिलाओं के लिए 3.2 वर्ष। Benefits varied by diet and gender, with the AHEI diet offering the greatest gains: 4.3 years for men and 3.2 for women. डी. आर. आर. डी. आहार में पुरुषों के लिए तीन साल और महिलाओं के लिए 1.7 साल जोड़े गए। The DRRD diet added three years for men and 1.7 for women. सभी आहार लंबे जीवन से जुड़े थे, यह सुझाव देते हुए कि बेहतर पोषण के माध्यम से स्वास्थ्य में सुधार करने में कभी देर नहीं होती है। All diets were associated with longer life, suggesting it’s never too late to improve health through better nutrition.