ब्रिटेन के एक अध्ययन से पता चलता है कि अधिकांश वयस्क बहुत कम फाइबर का सेवन करते हैं, जिनमें से कई स्रोतों या स्वास्थ्य प्रभावों से अनजान होते हैं। A UK study reveals most adults consume too little fibre, with many unaware of sources or health impacts.

2, 000 वयस्कों पर ब्रिटेन के एक नए अध्ययन में पाया गया है कि पांच में से एक व्यक्ति अनुशंसित 30 ग्राम दैनिक फाइबर सेवन को पूरा नहीं कर रहा है, जिसमें से लगभग आधे दिशानिर्देश से अनजान हैं। A new UK study of 2,000 adults finds one in five are not meeting the recommended 30g daily fibre intake, with nearly half unaware of the guideline. कई लोग आम फाइबर स्रोतों जैसे एवोकैडो, रास्पबेरी, शकरकंद या डार्क चॉकलेट को नहीं पहचानते हैं। Many don’t recognize common fibre sources like avocados, raspberries, sweet potatoes, or dark chocolate. दो-तिहाई से अधिक थकान, मस्तिष्क कोहरा, मनोदशा में बदलाव और भूख जैसे लक्षणों को कम फाइबर से नहीं जोड़ते हैं। Over two-thirds don’t link symptoms such as fatigue, brain fog, mood swings, and hunger to low fibre. विशेषज्ञों ने पाचन, ऊर्जा और रक्त शर्करा में फाइबर की भूमिका पर जोर दिया है, बेहतर सेवन के लिए मीठे आलू की फ्राइज़ का चयन करने जैसे सरल स्वैप का आग्रह किया है। Experts stress fibre’s role in digestion, energy, and blood sugar, urging simple swaps like choosing sweet potato fries—4.1g per 100g—for better intake. बढ़ती पोषण जागरूकता के बावजूद, केवल 11 प्रतिशत दैनिक पाँच फल और सब्जियाँ खाते हैं। Despite growing nutrition awareness, only 11% eat five daily fruit and veg portions.