50 अध्ययनों की समीक्षा के अनुसार, दैनिक मुट्ठी भर पेकान खाना बेहतर हृदय स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है। Eating a daily handful of pecans is linked to better heart health, according to a review of 50 studies.

2000 से 2025 तक 50 से अधिक अध्ययनों की समीक्षा से पता चलता है कि दैनिक मुट्ठी भर पेकान खाने से हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है, जिसमें कम एल. डी. एल. ("खराब") कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और गैर-एच. डी. एल. कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ लिपिड ऑक्सीकरण में कमी शामिल है। A review of over 50 studies from 2000 to 2025 finds that eating a daily handful of pecans is linked to improved heart health, including lower LDL ("bad") cholesterol, triglycerides, and non-HDL cholesterol, as well as reduced lipid oxidation. लाभकारी पोषक तत्वों से भरपूर पेकान बेहतर आहार की गुणवत्ता और उच्च स्वस्थ भोजन सूचकांक स्कोर से जुड़े होते हैं। Pecans, rich in beneficial nutrients, are associated with better diet quality and higher Healthy Eating Index scores. जबकि वजन और रक्त शर्करा पर उनका प्रभाव स्पष्ट नहीं है, शोध हृदय-स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में पेकान को शामिल करने का समर्थन करता है। While their effect on weight and blood sugar remains unclear, the research supports including pecans as part of a heart-healthy diet. इलिनोइस प्रौद्योगिकी संस्थान के नेतृत्व में किए गए अध्ययन को अमेरिकी पेकन संवर्धन बोर्ड द्वारा वित्त पोषित किया गया था, जिसका निष्कर्षों पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा। The study, led by Illinois Institute of Technology, was funded by the American Pecan Promotion Board, which had no influence on the findings.