अध्ययन से पता चलता है कि अधिक उम्र की मजबूत महिलाएं अधिक समय तक जीवित रहती हैं। Stronger older women live longer, study finds.

जेएएमए नेटवर्क ओपन में फरवरी 2026 में प्रकाशित एक नए अध्ययन में पाया गया है कि उम्र, स्वास्थ्य, एरोबिक फिटनेस और जीवन शैली के कारकों को ध्यान में रखने के बाद भी 63 से 99 वर्ष की आयु की महिलाओं में अधिक मांसपेशियों की ताकत लंबे जीवनकाल से जुड़ी हुई है। A new study published in February 2026 in JAMA Network Open finds that greater muscular strength is linked to longer lifespans in women aged 63 to 99, even after accounting for age, health, aerobic fitness, and lifestyle factors. पकड़ की ताकत और 5 बार बैठने के लिए परीक्षण का उपयोग करते हुए, शोधकर्ताओं ने महिला स्वास्थ्य पहल में 5,472 महिलाओं के आंकड़ों का विश्लेषण किया। Using grip strength and the 5-times-sit-to-stand test, researchers analyzed data from 5,472 women in the Women’s Health Initiative. आठ साल के फॉलो-अप में, एक तिहाई से अधिक की मृत्यु हो गई, लेकिन मजबूत महिलाओं में जल्दी मृत्यु का खतरा काफी कम था-इसे कम से कम एक तिहाई तक कम कर दिया। Over an eight-year follow-up, more than a third died, but stronger women had a significantly lower risk of early death—reducing it by at least a third. परिणाम बताते हैं कि मांसपेशियों की ताकत स्वतंत्र रूप से दीर्घायु में योगदान देती है, जो स्वस्थ उम्र बढ़ने में एक प्रमुख कारक के रूप में शक्ति प्रशिक्षण को उजागर करती है। The results suggest muscular strength independently contributes to longevity, highlighting strength training as a key factor in healthy aging.