मार्च 2026 के एक अध्ययन में पाया गया है कि 50 साल की उम्र में नियमित रूप से व्यायाम शुरू करने से हृदय स्वास्थ्य को काफी बढ़ावा मिल सकता है और जीवन प्रत्याशा बढ़ सकती है। Starting regular exercise at age 50 can significantly boost heart health and extend life expectancy, a March 2026 study finds.

मार्च 2026 में प्रकाशित एक नए अध्ययन से पता चलता है कि जो लोग मध्य जीवन में नियमित रूप से व्यायाम शुरू करते हैं, वे हृदय स्वास्थ्य और जीवन प्रत्याशा में महत्वपूर्ण सुधार का अनुभव करते हैं, जिसके लाभ 50 वर्ष की आयु से शुरू होने पर भी देखे जाते हैं। A new study published in March 2026 finds that people who begin regular exercise in midlife experience significant improvements in cardiovascular health and life expectancy, with benefits observed even when starting as late as age 50. शोधकर्ता इस बात पर जोर देते हैं कि लगातार, मध्यम गतिविधि-जैसे कि सप्ताह में पांच बार 30 मिनट तेज चलना-पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम कर सकता है और समग्र दीर्घायु को बढ़ा सकता है। Researchers emphasize that consistent, moderate activity—such as brisk walking for 30 minutes five times a week—can reduce the risk of chronic diseases and enhance overall longevity. अध्ययन इस बात पर प्रकाश डालता है कि व्यक्तिगत स्वास्थ्य लक्ष्यों से बंधे होने और सामाजिक जवाबदेही और प्रगति पर नज़र रखने से प्रेरणा सबसे प्रभावी होती है। The study highlights that motivation is most effective when tied to personal health goals and supported by social accountability and tracking progress.