एक अध्ययन माइंड आहार को मस्तिष्क की धीमी उम्र बढ़ने से जोड़ता है, जो प्रति तीन-बिंदु पालन वृद्धि में उम्र बढ़ने में 20 प्रतिशत की कमी दिखाता है। A study links the MIND diet to slower brain ageing, showing a 20% reduction in ageing per three-point adherence increase.

एक नया अध्ययन सब्जियों, जामुन, मेवों, मछली, जैतून का तेल और मुर्गी से भरपूर माइंड आहार को मस्तिष्क की धीमी उम्र बढ़ने से जोड़ता है। A new study links the MIND diet—rich in vegetables, berries, nuts, fish, olive oil, and poultry—to slower brain ageing. 60 वर्ष की आयु के 1,647 वयस्कों में, आहार का बारीकी से पालन करने वालों ने 12 वर्षों में काफी कम धूसर पदार्थ की कमी और निलय वृद्धि दिखाई। Among 1,647 adults aged 60, those closely following the diet showed significantly less grey matter loss and ventricular enlargement over 12 years. पालन में प्रत्येक तीन-बिंदु वृद्धि मस्तिष्क की उम्र बढ़ने में 20 प्रतिशत की कमी के साथ सहसंबद्ध है, जो ढाई साल की देरी के बराबर है, साथ ही 8 प्रतिशत कम ऊतक हानि के बराबर है। Each three-point increase in adherence correlated with a 20% reduction in brain ageing, equivalent to a two-and-a-half-year delay, plus 8% less tissue loss. वृद्ध वयस्कों, सक्रिय लोगों और स्वस्थ वजन वाले लोगों में लाभ अधिक थे। Benefits were stronger in older adults, those who were active, and those with healthy weights. शोधकर्ताओं ने आगाह किया कि अध्ययन अवलोकन है और कारण और प्रभाव साबित नहीं कर सकता है, लेकिन मनोभ्रंश के जोखिम को कम करने में आहार, शारीरिक गतिविधि और अन्य स्वस्थ आदतों की भूमिका का समर्थन करते हैं। Researchers caution the study is observational and cannot prove cause and effect, but support the role of diet, physical activity, and other healthy habits in reducing dementia risk.