नॉर्वे के एक अध्ययन में पाया गया है कि नींद-ट्रैकिंग ऐप अनिद्रा और चिंता को खराब कर सकते हैं, विशेष रूप से युवा उपयोगकर्ताओं और नींद की समस्याओं वाले लोगों में, गलत डेटा और मेट्रिक्स पर अधिक निर्भरता के कारण। A Norwegian study finds sleep-tracking apps may worsen insomnia and anxiety, especially in younger users and those with sleep issues, due to inaccurate data and over-reliance on metrics.

1, 002 वयस्कों के नॉर्वे के एक अध्ययन में पाया गया है कि नींद-ट्रैकिंग ऐप अनिद्रा को खराब कर सकते हैं और नींद से संबंधित चिंता को बढ़ा सकते हैं, विशेष रूप से युवा उपयोगकर्ताओं और मौजूदा नींद की समस्याओं वाले लोगों में। A Norwegian study of 1,002 adults finds that sleep-tracking apps may worsen insomnia and increase sleep-related anxiety, especially among younger users and those with existing sleep issues. जबकि कुछ उपयोगकर्ता अपने नींद के पैटर्न में अंतर्दृष्टि से लाभान्वित होते हैं, 17 प्रतिशत ने अधिक चिंता की सूचना दी, और पहनने योग्य सेंसर से गलत डेटा तनाव को बढ़ावा दे सकता है। While some users benefit from insights into their sleep patterns, 17% reported greater worry, and inaccurate data from wearable sensors may fuel stress. विशेषज्ञ ऐप मेट्रिक्स पर अत्यधिक निर्भरता के खिलाफ सावधानी बरतते हैं, उपयोगकर्ताओं को डेटा सटीकता को सत्यापित करने, अधिसूचनाओं को अक्षम करने और डिजिटल निगरानी पर प्राकृतिक नींद के संकेतों को प्राथमिकता देने की सलाह देते हैं। Experts caution against over-reliance on app metrics, recommending users verify data accuracy, disable notifications, and prioritize natural sleep cues over digital monitoring.