एक नए अध्ययन के अनुसार, सुबह 9 बजे से पहले कॉफी पीने से सतर्कता और चयापचय को बढ़ावा मिल सकता है। Drinking coffee before 9 a.m. may boost alertness and metabolism, according to a new study.

22 मार्च, 2026 को प्रकाशित एक नए अध्ययन से पता चलता है कि सुबह 9 बजे से पहले कॉफी पीने से सतर्कता और चयापचय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, जिससे स्वास्थ्य विशेषज्ञ इष्टतम लाभों के लिए सुबह 9 बजे की सख्त कटौती का पालन करने की सलाह देते हैं। A new study published on March 22, 2026, suggests that drinking coffee before 9 a.m. may improve alertness and metabolic health, prompting health experts to recommend adhering to a strict 9 a.m. cutoff for optimal benefits. 10, 000 से अधिक प्रतिभागियों के आंकड़ों के आधार पर किए गए शोध में पाया गया कि जिन लोगों ने सुबह 9 बजे के बाद कैफीन का सेवन किया, उन्होंने नींद के पैटर्न को बाधित किया और इंसुलिन संवेदनशीलता को कम किया। The research, based on data from over 10,000 participants, found that those who consumed caffeine after 9 a.m. experienced disrupted sleep patterns and reduced insulin sensitivity. विशेषज्ञ सावधान करते हैं कि व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएं भिन्न हो सकती हैं, लेकिन निष्कर्ष कैफीन के प्रभावों में एक प्रमुख कारक के रूप में समय को मजबूत करते हैं। Experts caution that individual responses may vary, but the findings reinforce timing as a key factor in caffeine’s effects.