ब्रिटेन के अध्ययन में पाया गया है कि जोरदार दैनिक गतिविधि के छोटे विस्फोट प्रमुख बीमारी के जोखिम को काफी कम करते हैं। UK study finds short bursts of vigorous daily activity significantly reduce major disease risks.

ब्रिटेन में 96,408 लोगों पर किए गए एक बड़े अध्ययन में पाया गया कि सीढ़ियाँ चढ़ने या जल्दी चलने जैसी जोरदार दैनिक गतिविधियों के छोटे विस्फोट, बड़ी बीमारियों के जोखिम को काफी कम कर देते हैं। A large UK study of 96,408 people found that short bursts of vigorous daily activity, like taking the stairs or walking quickly, significantly reduce the risk of major diseases. जो लोग इस तीव्र गतिविधि में लगे हुए थे, उनमें मनोभ्रंश का खतरा 63 प्रतिशत कम था और जो नहीं करते थे, उनकी तुलना में टाइप 2 मधुमेह का खतरा 60 प्रतिशत कम था। Those who engaged in this intense movement had a 63% lower risk of dementia and a 60% lower risk of type 2 diabetes compared to those who did not. शोधकर्ताओं ने इस बात पर जोर दिया कि तीव्रता अवधि से अधिक मायने रखती है, यह सुझाव देते हुए कि पूरे दिन संक्षिप्त, ऊर्जावान आंदोलन सार्थक स्वास्थ्य सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं। Researchers emphasized that intensity matters more than duration, suggesting that brief, energetic movements throughout the day can offer meaningful health protection.