नए शोध के अनुसार, कीवी आपको जल्दी सोने में मदद कर सकती है। Kiwis may help you fall asleep faster, according to new research.

एक वायरल टिकटॉक वीडियो बताता है कि सोने से पहले कीवी खाने से लोगों को तेजी से सोने और अधिक गहराई से सोने में मदद मिल सकती है, शोध से पता चलता है कि दो खाने वाले वयस्क 42 प्रतिशत जल्दी सो गए। A viral TikTok video suggests eating kiwis before bed may help people fall asleep faster and sleep more deeply, supported by research showing adults who ate two fell asleep 42% quicker. कीवी कम लागत वाले, सेरोटोनिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, और आम तौर पर एक दिनचर्या के लिए एक सुरक्षित, स्वस्थ जोड़ माना जाता है, हालांकि विशेषज्ञों का मानना है कि प्रभावों की पुष्टि करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है। Kiwis are low-cost, rich in serotonin and antioxidants, and generally considered a safe, healthy addition to a routine, though experts note more research is needed to confirm the effects.