जिन लड़कियों की रात में 9-11 घंटे की नींद होती है, उनमें उच्च रक्तचाप का खतरा 37% कम होता है, एक अध्ययन में पाया गया है. Teens sleeping 9-11 hours nightly have 37% lower risk of high blood pressure, study finds.

एक नए अध्ययन से पता चलता है कि जो लड़के रात में 9-11 घंटे सोते हैं, उनके पास उच्च रक्तचाप विकसित होने का 37% कम खतरा होता है। A new study from UTHealth Houston, published in the Journal of the American Heart Association, reveals that teenagers who sleep 9-11 hours nightly have a 37% lower risk of developing high blood pressure. 3,320 किशोरों पर आधारित शोध में पर्याप्त नींद के महत्व पर जोर दिया गया है, जो किशोरावस्था में स्वस्थ रक्तचाप और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। The research, based on 3,320 adolescents, highlights the importance of adequate sleep for maintaining healthy blood pressure and overall adolescent health. यह नियमित नींद की योजनाओं की आवश्यकता पर जोर देता है और सोने से पहले स्क्रीन समय को कम करता है। It emphasizes the need for consistent sleep schedules and reducing screen time before bed.